Artrite alla spalla: esercizi e rimedi consigliati

L’artrite alla spalla può essere molto debilitante e certamente impatta sulla vita di tutti i giorni. L’artrite è una malattia infiammatoria cronica ad eziologia autoimmune che colpisce le articolazioni e i tessuti limitrofi in maniera simmetrica e può arrivare a qualunque età. Segni caratteristici dell’infiammazione sono dolore che si associa a una notevole rigidità articolare, rossore e aumento della temperatura nella zona interessata. Il dolore si acutizza di notte, quando ci si corica, e può essere così forte da non far chiudere occhio, mentre di giorno limita le normali attività quotidiane.

L’articolazione della spalla è coinvolta in numerosi movimenti, per cui traumi e lesioni sono molto comuni. Quando la spalla fa male si tratta quasi sempre di un’infiammazione dei tendini della cuffia dei rotatori dovuta a sforzi ripetuti, movimenti bruschi o a un trauma. Questa condizione colpisce in particolare le categorie professionali costrette a fare sforzi tenendo il braccio alzato sopra il capo, come commesse, scaricatori e casalinghe, e sportivi come pallavolisti, tennisti e giocatori di pallanuoto.

Se non viene individuata precocemente e trattata in maniera corretta, l’artrite alla spalla può provocare deformità delle articolazioni. Nell’articolo che segue ci soffermeremo sugli esercizi e i rimedi consigliati per chi soffre di artrite alla spalla.

Artrite alla spalla

Artrite alla spalla

Artrite alla spalla: come si cura?

Quando si soffre di artrite alla spalla, una terapia adeguata può far regredire la malattia ed i sintomi ad essa legati. Per impostare il trattamento, lo specialista deve basarsi sulle necessità individuali del paziente, ma in genere l’approccio terapeutico si basa sull’uso di cortisonici e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), che sono in grado di inibire le sostanze le sostanze coinvolte nel processo infiammatorio e danno sollievo dal dolore. Gli effetti indesiderati più frequenti sono i disturbi a livello dell’apparato gastrointestinale. In alcuni casi, per ridurre il dolore, si possono effettuare infiltrazioni con acido ialuronico direttamente nell’articolazione della spalla per mantenerla lubrificata.

Passata la fase acuta, può essere molto utile la fisioterapia che, lavorando sul mantenimento di una buona postura, può aiutare a mitigare il dolore e mette il paziente nelle condizioni di poter muovere la spalla più liberamente, fino a quando non sarà in grado di eseguire gli esercizi da solo. Se c’è uno stato di tensione psicologica, funzionano bene i trattamenti che aiutano a rilassarsi, come lo yoga. Quando il dolore è così intenso da non riuscire a fare la fisioterapia ci si può sottoporre al trattamento con onde d’urto, che allevia la sindrome dolorosa e migliora la funzionalità articolare. Alla chirurgia ci si appella soltanto quando gli altri trattamenti non hanno dato buoni risultati.

Quali integratori prendere per l’artrite alla spalla?

Assumere integratori nutraceutici può rappresentare la strategia vincente nella cura dell’artrite alla spalla. Si tratta infatti di prodotti in grado di ottimizzare la condizione articolare, alleviando il dolore e altri sintomi.

Integratori nutraceutici

Bestseller No. 1
Glucosamina e Condroitina Liquida per Dolore Articolare | Arricchito con Bromelina, Boswellia e Astaxantina | Flacone da 200 ml
  • 🦵 RIDUCI IL DOLORE: Midareuma Soluzione Liquida è specifico per il trattamento di problemi articolari e della cartilagine. Utile in caso di dolori articolari, traumi sportivi, rigidità delle articolazioni ed infiammazioni localizzate.
  • 🤸‍♂️ RITORNA A FARE CIO' CHE AMI: Con Midareuma assisterai ad una diminuzione del dolore articolare e della rigidità articolare. Al contrario delle pillole richiede una singola assunzione da 10ml al giorno per la massima praticità.
  • 💧 L'EFFICACIA DEI 5 INGREDIENTI: 10ml di Midareuma sono equivalenti a 3 pillole convenzionali. La soluzione liquida è più facilmente assimilabile dal nostro organismo risultando dunque più efficace. Ogni ingrediente compie un'azione specifica al fine di combattere i dolori articolari e di prevenire la degradazione della cartilagine.
Bestseller No. 2
Condro24 Nutraceutico per Dolori Articolari, Artrosi ed Artriti, contrasta ogni dolore articolare
  • Valido aiuto nel CONTRASTO al DOLORE ARTICOLARE, grazie alla sua formulazione innovativa può costituire un sollievo molto valido ad ogni tipo di dolore osteoarticolare
  • Utile adiuvante al RALLENTAMENTO della DEGENERAZIONE CARTILAGINEA, grazie alla molecola naturale SULFORAFANO, inibisce gli enzimi che degradano la cartilagine articolare, rallentandone la degenerazione e contrastando in maniera efficace il dolore.
  • Contiene elementi utili al NUTRIMENTO delle CARTILAGINI ARTICOLARI, quali CONDROITINA, GLUCOSAMMINA, COLLAGENE e VITAMINA C, utili al trofismo cartilagineo.
Bestseller No. 3
L'Angelica, Integatore Nutraceutico Cisti Stop, per la Corretta Funzionalità delle Vie Urinarie ed il Drenaggio dei Liquidi, Senza Lattosio, Senza Glutine, Vegan, Formato: 12 Bustine
  • INTEGRATORE: Fondamentale aiuto per la corretta funzionalità delle vie urinarie ed il drenaggio dei liquidi
  • FORMULA: Si compone di Mirtillo Rosso che è utile per il benessere delle vie urinarie, di Ononide ad azione lenitiva sulle vie urinarie e Orthosiphon che favorisce il drenaggio dei liquidi corporei
  • AZIONE: Indicato sia per la prevenzione che per il trattamento delle forme più lievi di disequilibrio dell'apparato urinario

Tra i rimedi light consigliati per risolvere i problemi articolari c’è la glucosamina, precursore dei glicosamminoglicani, componenti fondamentali delle cartilagini. Assunta come integratore, questa sostanza garantisce un buon funzionamento delle articolazioni ed è in grado di riparare il tessuto connettivo lesionato.

Glucosamina

OffertaBestseller No. 1
Glucosamina con Condroitina, MSM e Collagene | Mantenimento delle Ossa Normali con Glucosamina, Condroitina, MSM, Collagene, Acido Ialuronico, Boswellia, Selenio, Zinco | 120 Compresse Nutralie
  • GLUCOSAMINA E CONDROITINA 1500 MG CON MSM E COLLAGENO. La glucosamina e la condroitina fanno parte della cartilagine normale e svolgono un ruolo importante nella sua formazione e riparazione. L'integratore Nutralie in 120 compresse contiene alto dosaggio di 1000 mg di glucosamina e 500 mg di condroitina in forma di solfato in ogni dose. Per rafforzare la sua azione, 450 mg di metilsulfonilmetano (MSM) e 80 mg di collagene idrolizzato vengono aggiunti alla formula ogni due compresse prese.
  • MANTENIMENTO DI OSSA NORMALI. Approvato dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA), lo zinco contribuisce al mantenimento di ossa nor­mali.
  • FORMULA INTEGRATA CON ACIDO IALURONICO, BOSWELLIA, SELENIO E ZINCO Oltre alla glucosamina, condroitina, MSM e collagene, la combinazione di ingredienti dell'integratore comprende anche i benefici dell'acido ialuronico; estratto dalla pianta esotica Boswelia Serrata; selenio e zinco. Questo complesso di ingredienti aumenta i benefici dell'integratore di Glucosamina di Nutralie, rendendolo uno dei più potenti sul mercato.
Bestseller No. 2
Zenement | Glucosamina Complex, con Condroitina, MSM, Boswellia e Quercetina, 365 Capsule | Non OGM, Senza Additivi, Senza Glutine, GMP
  • 👌🏽 LE NOSTRE CAPSULE SONO QUALITATIVAMENTE MIGLIORI RISPETTO ALLE COMPRESSE offerte dai nostri concorrenti, più economiche perché contengono antiagglomerante o altri eccipienti di cui noi non facciamo uso. Le nostre capsule non hanno sapore, sono facili da ingerire e sono più delicate per lo stomaco rispetto alle compresse
  • 🔝 GLUCOSAMINA COMPLEX CON CONDROITINA, MSM, BOSWELLIA E QUERCETINA: per le articolazioni.
  • 🍀 SENZA ADDITIVI: Ingredienti non OGM e nessun additivo inutile, come stearato di magnesio, biossido di silicio, biossido di titanio, aromi artificiali, colori artificiali o dolcificanti. Senza glutine, lattosio o soia.
Bestseller No. 3
Glucosamina con Condroitina | 365 capsule | Con MSM, Boswellia Serrata e Quercetina | Antinfiammatorio naturale che riduce il dolore e l'infiammazione articolare e rinforza le ossa e le cartilagini
  • ❤️ FORMULA ECCELLENTE a base di Glucosamina Marina, Condroitina Marina, Estratto di Boswellia Serrata, MSM (MetilSulfonilMetano) ed Estratto di Quercetina. | Aiuta a ridurre il dolore alle articolazioni, soprattutto a ginocchia, fianchi, schiena e mandibola. GRANDE QUANTITÀ DI PRODOTTO AL MIGLIOR PREZZO: Offriamo 365 capsule per barattolo, trattamento per più di 4 mesi.
  • 🔝 LA MIGLIORE GLUCOSAMINA MARINA CON CONDROITINA a base di Solfato di Glucosamina Marina 2KCL 1500 mg, Solfato di Condroitina Marina 300 mg, Estratto di Boswellia Serrata 6:1 (65% di Acido Boswellico) 90 mg, MetilSulfonilMetano (MSM) 75 mg, Estratto di Quercetina 15:1 (Sophora Japonica) 15 mg. | Si noti che non utilizziamo Stearato di magnesio o alcun tipo di Biossido, additivi poco raccomandati e ampiamente utilizzati negli integratori alimentari delle altre marche.
  • 🌿 MASSIMA QUALITÀ E GARANZIA AL 100%: Il nostro prodotto è 100% senza glutine, senza lattosio, senza soia, senza stearato di magnesio, senza zucchero, senza conservanti o coloranti, senza aromi aggiunti e senza OGM (Non transgenici). PRODOTTO IN EUROPA sotto GMP (Good Manufacturing Practice) e ISO 22000. Hivital Foods è registrato in AECOSAN con il numero 26.019181B

Altri integratori alimentari utili sono la condroitina, che rende il tessuto cartilagineo resistente alla pressione e alle sollecitazioni, la vitamina C, che contribuisce alla formazione del collagene per la normale funzione delle cartilagini, e il rame, utile al mantenimento di tessuti connettivi normali. Molto importanti per chi soffre di dolori articolari sono anche gli Omega-3 e la vitamina D, che aiutano a combattere l’infiammazione.

Condroitina

OffertaBestseller No. 1
Glucosamina, Condroitina, MSM + Vitamina C Complesso VITAL ad Alto Dosaggio, 240 Capsule per 2 Mesi, Integratore Alimentare Pura Naturale senza Additivi non Necessari
  • ALTAMENTE DOSATO: 240 capsule per 2 mesi - 2x2 capsule al giorno forniscono la combinazione ideale: glucosamina altamente dosata con condroitina, arricchita con il composto organico di zolfo MSM (metilsulfonilmetano) e vitamina C.
  • COMBINAZIONE EFFICACE: La glucosamina è un componente del tessuto connettivo, della cartilagine e delle articolazioni; la condroitina è un importante componente del tessuto cartilagineo. Le nostre compresse sono completamente prive di ingredienti geneticamente modificati e di qualsiasi additivo non necessario.
  • MIGLIORE BIO DISPONIBILITÀ: Senza il controverso additivo stearato di magnesio (sali di magnesio degli acidi grassi) per l'ACCETTAZIONE OTTIMALE. Molti altri produttori utilizzano lo stearato di magnesio nella loro produzione.

Tra le piante medicinali più utili contro l’artrite alla spalla troviamo la boswellia, l’artiglio del diavolo e l’arnica.

Boswellia

OffertaBestseller No. 1
ERBA VITA Integratore Alimentare di Boswellia- 60 Capsule - Favorisce la funzionalità articolare e il benessere del sistrema digerente
  • BENEFICI: Coadiuva la funzionalità articolare e favorisce il benessere del sistema digerente
  • CAPSULE MONOPLANTA: Le capsule Monoplanta di Erba Vita sono una linea di integratori alimentari in capsule di origine vegetale, che garantiscono l’apporto costante dei principi attivi e una qualità inalterata nel tempo
  • FORMATO: confezione da 60 capsule facilmente ingeribili

Artiglio del diavolo

OffertaBestseller No. 1
Officinalis Artiglio del Diavolo Gel 90 % contro traumi distorsioni antinfiammatorio Cavalli, 500ml
  • Artiglio del Diavolo Gel 90
  • Contro Traumi distorsioni dolori articolari
  • Gel per Cavalli

Arnica

OffertaBestseller No. 1
Arnica Gel per Cavalli Uso Umano Extra Forte 98%, 500ml Azione Intensa, Made in Italy per Massaggio a Muscoli e Articolazioni, Formula Naturale e Dermatologicamente Testata - Dulàc
  • 💪 Formula potenziata extra forte: contiene il 98% di acqua di arnica montana ed è arricchita con estratti naturali calmanti
  • 🌼 Speciale composizione: non unge e non appiccica e risulta ideale per massaggi muscolari e articolari grazie all'azione dell'Arnica, supportata da olio di Buriti, olio essenziale di Timo, cristalli di Mentolo e Vitamina E
  • 🏃‍🏃‍♂️ Ideale prima e dopo lo sport per massaggiare le articolazioni e i muscoli affaticati

Integratore Naturale e Pomata più venduti questo mese

Per ottenere un’efficacia maggiore, si consiglia l’utilizzo di entrambe i prodotti:

Integratore per la gestione del dolore

Crema Cannabis EXTRA FORTE

Terapia Onde d'Urto

🔥 NOVITA' 🔥 - Tecarterapia

CannabisVital Oil

Artiglio del Diavolo e Arnica forte

Esercizi utili per curare l’artrite alla spalla

L’attività fisica gioca un ruolo importante nel migliorare la funzionalità articolare. Una volta che la spalla è libera di muoversi, è quindi opportuno rinforzare i muscoli che muovono l’articolazione con un programma di esercizi capace di aumentare la mobilità articolare. Gli esercizi che ti proponiamo non vanno mai eseguiti in presenza di dolore acuto, pertanto il primo passo del trattamento per l’artrite alla spalla è alleviare il dolore con gli antinfiammatori.

1. Steso sul letto in posizione supina (disteso sulla schiena), piega le gambe e solleva il braccio sinistro sopra la testa, perpendicolarmente al pavimento. Ruota il bacino verso destra, portando la scapola verso l’alto, a mo’ di cacciavite. In questo modo attivi un muscolo molto importante che stabilizza la scapola (il serrato anteriore). Esegui 15-20 ripetizioni per 2-3 volte al giorno.

2. Sdraiati sul tappetino in posizione supina, solleva il braccio oltre il petto e poi sopra la testa fino quasi a toccare il pavimento. Se necessario, utilizza l’altro braccio per accompagnare il movimento. Esegui tre serie da 10 ripetizioni.

3. Sdraiati su un fianco in una posizione comoda, con le ginocchia piegate e la mano che sorregge la testa. Porta la scapola all’indietro, come se volessi toccarti il gluteo, poi muovi il braccio all’indietro con un’apertura di 45° e torna lentamente nella posizione di partenza. Esegui l’esercizio per un minuto, poi fai una pausa di 30 secondi ed esegui altre due serie.

4. Partendo dalla posizione eretta, con il braccio teso e il pollice rivolto verso l’alto, solleva l’arto dalla coscia fin sopra la testa poi torna alla posizione di partenza. Esegui 15-20 ripetizioni.

5. Siediti su una sedia con la schiena dritta, le mani ai lati del corpo e i piedi ben piantati a terra. Alza le spalle verso le orecchie e mantieni la tensione per qualche secondo, poi passa a stringere le scapole e rimani in posizione per pochi secondi. Per ultimo, abbassa le scapole e tieni premuto per qualche secondo. Ricomincia dall’inizio e ripeti per 10 volte.

6. In posizione del decubito laterale, porta il braccio in una rotazione interna quindi ruota delicatamente il busto in avanti e poi all’indietro. Esegui 15-20 ripetizioni.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.