Artrite alla spalla: esercizi e rimedi consigliati

L’artrite alla spalla può essere molto debilitante e certamente impatta sulla vita di tutti i giorni. L’artrite è una malattia infiammatoria cronica ad eziologia autoimmune che colpisce le articolazioni e i tessuti limitrofi in maniera simmetrica e può arrivare a qualunque età. Segni caratteristici dell’infiammazione sono dolore che si associa a una notevole rigidità articolare, rossore e aumento della temperatura nella zona interessata. Il dolore si acutizza di notte, quando ci si corica, e può essere così forte da non far chiudere occhio, mentre di giorno limita le normali attività quotidiane.

L’articolazione della spalla è coinvolta in numerosi movimenti, per cui traumi e lesioni sono molto comuni. Quando la spalla fa male si tratta quasi sempre di un’infiammazione dei tendini della cuffia dei rotatori dovuta a sforzi ripetuti, movimenti bruschi o a un trauma. Questa condizione colpisce in particolare le categorie professionali costrette a fare sforzi tenendo il braccio alzato sopra il capo, come commesse, scaricatori e casalinghe, e sportivi come pallavolisti, tennisti e giocatori di pallanuoto.

Se non viene individuata precocemente e trattata in maniera corretta, l’artrite alla spalla può provocare deformità delle articolazioni. Nell’articolo che segue ci soffermeremo sugli esercizi e i rimedi consigliati per chi soffre di artrite alla spalla.

Artrite alla spalla: come si cura?

Quando si soffre di artrite alla spalla, una terapia adeguata può far regredire la malattia ed i sintomi ad essa legati. Per impostare il trattamento, lo specialista deve basarsi sulle necessità individuali del paziente, ma in genere l’approccio terapeutico si basa sull’uso di cortisonici e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), che sono in grado di inibire le sostanze le sostanze coinvolte nel processo infiammatorio e danno sollievo dal dolore. Gli effetti indesiderati più frequenti sono i disturbi a livello dell’apparato gastrointestinale. In alcuni casi, per ridurre il dolore, si possono effettuare infiltrazioni con acido ialuronico direttamente nell’articolazione della spalla per mantenerla lubrificata.

Passata la fase acuta, può essere molto utile la fisioterapia che, lavorando sul mantenimento di una buona postura, può aiutare a mitigare il dolore e mette il paziente nelle condizioni di poter muovere la spalla più liberamente, fino a quando non sarà in grado di eseguire gli esercizi da solo. Se c’è uno stato di tensione psicologica, funzionano bene i trattamenti che aiutano a rilassarsi, come lo yoga. Quando il dolore è così intenso da non riuscire a fare la fisioterapia ci si può sottoporre al trattamento con onde d’urto, che allevia la sindrome dolorosa e migliora la funzionalità articolare. Alla chirurgia ci si appella soltanto quando gli altri trattamenti non hanno dato buoni risultati.

Quali integratori prendere per l’artrite alla spalla?

Assumere integratori nutraceutici può rappresentare la strategia vincente nella cura dell’artrite alla spalla. Si tratta infatti di prodotti in grado di ottimizzare la condizione articolare, alleviando il dolore e altri sintomi.

Integratori nutraceutici

Bestseller No. 1
SinFlogo Oro® Integratore Nutraceutico che contribuisce ad alleviare in modo significativo i sintomi associati ad uno stato infiammatorio e doloroso
  • COMPOSIZIONE: ogni bustina contiene Bromelina 500 mg, Ribes Nero 200 mg, Boswelia 500 mg;
  • PROPRIETÀ: BROMELINA è un enzima proteolitico; indicata in tutti i casi di infiammazioni e/o edemi dei tessuti molli. La Bromelina è molto efficace nelle dispepsie per carenza enzimatica gastrica e pancreatica. Può essere utile sia nell'artrite reumatoide che nell'osteoartrite. E’ infine in grado di favorire la permeabilità dei capillari favorendo il drenaggio dei liquidi accumulati nei tessuti che sono causa di sensazione di pesantezza e gonfiore degli arti inferiori;
  • RIBES NERO: secerne cortisolo ematico naturale ed ha pertanto un’azione antinfiammatoria, antidolorifica e antireumatica. E’ inoltre utile per alleviare i sintomi dell’ allergia.
Bestseller No. 2
Seagarden Collagene Marino I dal merluzzo artico norvegese selvatico I Collagene Idrolizzato Puro Integratore per Capelli, Pelle, Ossa e Articolazioni| Collagene in Polvere I Gusto di limone I 300 g
  • COLLAGENE NORVEGESE DI QUALITÀ PREMIUM: PURO Peptidi di collagene da bere di tipo I e III, provenienti dalla pelle di merluzzo pescato allo stato selvatico, con metodi sostenibili, nelle acque incontaminate dell’Atlantico settentrionale (mare di Norvegia e di Barents). PRODOTTO ORGOGLIOSAMENTE IN NORVEGIA.
  • BEVANDA PROTEICA E RICOSTITUENTE IDEALE COME PRE-WORKOUT La polvere di Seagarden Marine Collagen contiene peptidi altamente biodisponibili per un rapido assorbimento da parte dell’organismo e oltre il 95% di proteine pure che aiutano a incrementare la massa muscolare e a migliorare la forza complessiva per prestazioni ottimali. Si scioglie facilmente ed è facile da usare: basta aggiungere 5 g (1 cucchiaio) di collagene al giorno in bevande calde (caffè e tè) o fredde, yogurt e altro.
  • AIUTA AD AVERE ARTICOLAZIONI E OSSA SANE: Il collagene marino è ricco di aminoacidi fondamentali per la riparazione dei muscoli, delle articolazioni, dei legamenti e delle ossa. Il collagene idrolizzato favorisce la mobilità delle articolazioni, mantenendole lubrificate, oltre a ridurre le infiammazioni e i dolori articolari legati all’invecchiamento. Altamente biodisponibile, si assorbe 1,5 volte più efficacemente del collagene dei mammiferi.
Bestseller No. 3
armonutra - Integratore Alimentare per il Benessere delle Articolazioni - 60 Compresse
  • FAVORISCE la funzionalità delle articolazioni grazie alla presenza di Glucosamina, MSM, Condroitin solfato, Collagene marino combinati con estratti vegetali di Artiglio del diavolo e Boswellia
  • ARRICCHITO CON Vitamina C che supporta la formazione del collagene per la normale funzione delle cartilagini e Manganese a sostegno della fisiologica formazione di tessuto connettivo
  • FORMATO: 30 compresse facili da deglutire

Tra i rimedi light consigliati per risolvere i problemi articolari c’è la glucosamina, precursore dei glicosamminoglicani, componenti fondamentali delle cartilagini. Assunta come integratore, questa sostanza garantisce un buon funzionamento delle articolazioni ed è in grado di riparare il tessuto connettivo lesionato.

Glucosamina

Bestseller No. 1
NUTRALIE Glucosamina con Condroitina, MSM e Collagene - Mantenimento delle Ossa Normali con Glucosamina, Condroitina, MSM, Collagene, Acido Ialuronico, Boswellia, Selenio, Zinco, 120 Compresse
  • GLUCOSAMINA E CONDROITINA 1500 MG CON MSM E COLLAGENO. La glucosamina e la condroitina fanno parte della cartilagine normale e svolgono un ruolo importante nella sua formazione e riparazione. L'integratore Nutralie in 120 compresse contiene alto dosaggio di 1000 mg di glucosamina e 500 mg di condroitina in forma di solfato in ogni dose. Per rafforzare la sua azione, 450 mg di metilsulfonilmetano (MSM) e 80 mg di collagene idrolizzato vengono aggiunti alla formula ogni due compresse prese.
  • MANTENIMENTO DI OSSA NORMALI. Approvato dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA), lo zinco contribuisce al mantenimento di ossa nor­mali.
  • FORMULA INTEGRATA CON ACIDO IALURONICO, BOSWELLIA, SELENIO E ZINCO Oltre alla glucosamina, condroitina, MSM e collagene, la combinazione di ingredienti dell'integratore comprende anche i benefici dell'acido ialuronico; estratto dalla pianta esotica Boswelia Serrata; selenio e zinco. Questo complesso di ingredienti aumenta i benefici dell'integratore di Glucosamina di Nutralie, rendendolo uno dei più potenti sul mercato.
Bestseller No. 2
Glucosamina con Condroitina, MSM, Boswellia, Bambù e Quercetina, 365 Capsule (Fornitura per 1 Anno) | Alto Dosaggio | Glucosamina Complex Senza Glutine e Lattosio | Zenement
  • 🦵🏽 GLUCOSAMINA E CONDROITINA CON MSM, BOSWELLIA E QUERCETINA: La Glucosamine e la Condroitina fanno parte della cartilagine normale e svolgono un ruolo importante nella sua formazione e riparazione. È perfetto anche per i dolori articolari, compresi quelli alle ginocchia, alla schiena e alla mandibola. Questo complesso di ingredienti aumenta i benefici dell'integratore di Glucosamine Complex di Zenement, rendendolo uno dei più potenti sul mercato.
  • 💥 FORMULA INTEGRATA CON ALTO DOSAGGIO: Stai cercando un integratore da assumere quotidianamente per la salute delle tue articolazioni? Il nostro Glucosamina Condroitina alto dosaggio (in inglese Glucosamine Chondroitin) contiene in ciascuna capsula Glucosamina Solfato, Condroitina Solfato, MSM, Boswellia e Quercetina. Offriamo 365 capsule, una fornitura di 1 anno. Più della concorrenza.
  • 🔬 TESTATO DA LABORATORIO ESTERNO: Le nostre capsule di Glucosamina sono state testate da un laboratorio accreditato. Effettuiamo analisi regolari in laboratori indipendenti accreditati per garantire la massima qualità del prodotto. Contattateci per maggiori informazioni, saremo lieti di aiutarvi.
Bestseller No. 3
Glucosamina Solfato 1500 mg 2KCl, 365 Compresse (Scorta Per 1 Anno) | Alto Dosaggio | Prodotto nel Regno Unito da Nu U Nutrition
  • ✔ ALTISSIMA EFFICACIA - Glucosamina Solfato. Una sola compressa della nostra Glucosamina Solfato offre il 50% in più rispetto alle formulazioni dei più importanti marchi concorrenti. In questo modo è più semplice assumere il dosaggio raccomandato.
  • ✔ FORNITURA COMPLETA PER UN ANNO - Offriamo un incredibile rapporto qualità-prezzo. La nostra confezione da 365 compresse assicura la scorta per dodici mesi. Con la fornitura giusta per 52 settimane non c'è bisogno di riordinare ogni mese.
  • ✔ UNA COMPRESSA AL GIORNO - Assumere Glucosamina non è mai stato così semplice.

Altri integratori alimentari utili sono la condroitina, che rende il tessuto cartilagineo resistente alla pressione e alle sollecitazioni, la vitamina C, che contribuisce alla formazione del collagene per la normale funzione delle cartilagini, e il rame, utile al mantenimento di tessuti connettivi normali. Molto importanti per chi soffre di dolori articolari sono anche gli Omega-3 e la vitamina D, che aiutano a combattere l’infiammazione.

Condroitina

Bestseller No. 1
Glucosamina con Condroitina, MSM, Boswellia, Bambù e Quercetina, 365 Capsule (Fornitura per 1 Anno) | Alto Dosaggio | Glucosamina Complex Senza Glutine e Lattosio | Zenement
  • 🦵🏽 GLUCOSAMINA E CONDROITINA CON MSM, BOSWELLIA E QUERCETINA: La Glucosamine e la Condroitina fanno parte della cartilagine normale e svolgono un ruolo importante nella sua formazione e riparazione. È perfetto anche per i dolori articolari, compresi quelli alle ginocchia, alla schiena e alla mandibola. Questo complesso di ingredienti aumenta i benefici dell'integratore di Glucosamine Complex di Zenement, rendendolo uno dei più potenti sul mercato.
  • 💥 FORMULA INTEGRATA CON ALTO DOSAGGIO: Stai cercando un integratore da assumere quotidianamente per la salute delle tue articolazioni? Il nostro Glucosamina Condroitina alto dosaggio (in inglese Glucosamine Chondroitin) contiene in ciascuna capsula Glucosamina Solfato, Condroitina Solfato, MSM, Boswellia e Quercetina. Offriamo 365 capsule, una fornitura di 1 anno. Più della concorrenza.
  • 🔬 TESTATO DA LABORATORIO ESTERNO: Le nostre capsule di Glucosamina sono state testate da un laboratorio accreditato. Effettuiamo analisi regolari in laboratori indipendenti accreditati per garantire la massima qualità del prodotto. Contattateci per maggiori informazioni, saremo lieti di aiutarvi.

Tra le piante medicinali più utili contro l’artrite alla spalla troviamo la boswellia, l’artiglio del diavolo e l’arnica.

Boswellia

OffertaBestseller No. 1
Vitamaze® Boswellia Serrata 9000 mg (10:1) Integratore Vegano, 120 Capsule, 900 mg di Estratto per Dose Giornaliera, 85% di Acido Boswellia, 100% di Naturale Boswelia Serrata Indiana, Qualità Tedesca.
  • ALTAMENTE DOSATO: 120 capsule vegan con 450 mg di estratto di incenso di cui 382,5 mg di acido boswellico per capsula. Senza altri riempitivi con capsula vegan. 100% serrata Boswelia serrata indiana.
  • VEGAN: Le capsule di incenso Vitamaze Frankincense Capsule sono realizzate esclusivamente con ingredienti non animali e sono quindi ideali per i VEGETARI e i VEGAN. Il nostro prodotto è completamente privo di ingredienti geneticamente modificati e di additivi non necessari.
  • MIGLIORE BIO DISPONIBILITÀ: Senza il controverso additivo stearato di magnesio (sali di magnesio degli acidi grassi) per l'ACCETTAZIONE OTTIMALE. Molti altri produttori utilizzano lo stearato di magnesio nella loro produzione.

Artiglio del diavolo

Bestseller No. 1
Erboristeria Magentina Pomata Artiglio del Diavolo Forte, Con Spirea Ulmaria e Zenzero, Crema 100 ml
  • Pomata artiglio del diavolo
  • 100 millilitri
  • Con spirea ulmaria e zenzero

Arnica

OffertaBestseller No. 1
L' Arnica Biogel per Cavalli Uso Umano Extra Forte 99%, 500 ml SUPER CONCENTRATA, Made in Italy per Muscoli e Articolazioni, Formula Naturale - Dermatologicamente Testata - Saf.Nutraceutica
  • ARNICA AL 99%! Nel nostro gel è presente un potentissimo, unico ed efficiente mix di estratti di Arnica Montana ( Acqua di fiori di Arnica, Estratto Secco Titolato e Macerato di fiori di Arnica Montana). L'altissima percentuale di principi attivi contenuti donano immediato sollievo e alleviano fastidi a muscoli ed articolazioni dolenti. Assorbe velocemente senza lasciare la pelle unta.
  • Ottima per gli sportivi - da utilizzare prima dell'attività fisica o post allenamento in aiuto a dolori e fastidi muscolari o articolari. Aiuta ad accelerare il recupero fisico dopo una attività sportiva prolungata o intensa.
  • L'arnica 99% è il biogel a base di estratti di arnica montana più potente in commercio

Prodotti per alleviare il dolore

Integratore per dolori

Crema Cannabis EXTRA FORTE

Terapia Onde d'Urto

 NOVITA'  - Tecarterapia

CannabisVital Oil

Artiglio del Diavolo e Arnica forte

Esercizi utili per curare l’artrite alla spalla

L’attività fisica gioca un ruolo importante nel migliorare la funzionalità articolare. Una volta che la spalla è libera di muoversi, è quindi opportuno rinforzare i muscoli che muovono l’articolazione con un programma di esercizi capace di aumentare la mobilità articolare. Gli esercizi che ti proponiamo non vanno mai eseguiti in presenza di dolore acuto, pertanto il primo passo del trattamento per l’artrite alla spalla è alleviare il dolore con gli antinfiammatori.

1. Steso sul letto in posizione supina (disteso sulla schiena), piega le gambe e solleva il braccio sinistro sopra la testa, perpendicolarmente al pavimento. Ruota il bacino verso destra, portando la scapola verso l’alto, a mo’ di cacciavite. In questo modo attivi un muscolo molto importante che stabilizza la scapola (il serrato anteriore). Esegui 15-20 ripetizioni per 2-3 volte al giorno.

2. Sdraiati sul tappetino in posizione supina, solleva il braccio oltre il petto e poi sopra la testa fino quasi a toccare il pavimento. Se necessario, utilizza l’altro braccio per accompagnare il movimento. Esegui tre serie da 10 ripetizioni.

3. Sdraiati su un fianco in una posizione comoda, con le ginocchia piegate e la mano che sorregge la testa. Porta la scapola all’indietro, come se volessi toccarti il gluteo, poi muovi il braccio all’indietro con un’apertura di 45° e torna lentamente nella posizione di partenza. Esegui l’esercizio per un minuto, poi fai una pausa di 30 secondi ed esegui altre due serie.

4. Partendo dalla posizione eretta, con il braccio teso e il pollice rivolto verso l’alto, solleva l’arto dalla coscia fin sopra la testa poi torna alla posizione di partenza. Esegui 15-20 ripetizioni.

5. Siediti su una sedia con la schiena dritta, le mani ai lati del corpo e i piedi ben piantati a terra. Alza le spalle verso le orecchie e mantieni la tensione per qualche secondo, poi passa a stringere le scapole e rimani in posizione per pochi secondi. Per ultimo, abbassa le scapole e tieni premuto per qualche secondo. Ricomincia dall’inizio e ripeti per 10 volte.

6. In posizione del decubito laterale, porta il braccio in una rotazione interna quindi ruota delicatamente il busto in avanti e poi all’indietro. Esegui 15-20 ripetizioni.

ATTENZIONE: Le informazioni contenute in questo sito sono pubblicate a scopo esclusivamente informativo: non possono sostituirsi o integrare la diagnosi svolta dal medico. Tutte le informazioni non devono essere in alcun modo considerate come alternative alla diagnosi del medico curante, né tantomeno essere confuse e/o scambiate con la prescrizione di trattamenti e terapie. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata. Se si hanno dubbi o quesiti sull'uso di un farmaco è necessario contattare il proprio medico. I prodotti sono recensiti a scopo informativo: non è possibile in nessun modo garantire risultati certi, le possibilità di riuscita di qualsiasi trattamento variano da paziente a paziente. Leggi il Disclaimer.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *