Che cos’รจ l’artrosi al piede?
L’artrosi รจ una patologia cronica che si ha a carico dell’articolazione e con un percorso degenerativo in quanto provoca la riduzione costante della cartilagine che quindi finisce con l’esporre l’osso, quest’ultimo reagisce al fenomeno con la produzione di tante escrescenze dolorose.
ร proprio il dolore il primo sintomo sentito dal paziente che quindi comincia ad avere problemi nel camminare o semplicemente nel muoverlo, addirittura nell’ultimo stadio abbiamo un piede che disturba il riposo e provoca dolore anche quando l’arto รจ completamente fermo. Il piede appare molto gonfio, infiammato e arrossato ed emette tanti rumori.
Le cause sono tutt’ora ignote, potrebbero esserci dei fattori di rischio come l’obesitร , lavori molto pesanti a carico del piede, utilizzo di scarpe scorrette, posture sbagliate mai trattate, traumi, patologie ricorrenti come gotta, deformazioni congenite come alluce valgo o piede piatto.
Ovviamente sono le persone anziane ad essere perlopiรน colpite dall’artrosi al piede, queste ultime sono anche a rischio perchรฉ, se non curate rapidamente, con questa condizione potrebbero essere invalidate a vita o costrette a zoppicare.
Potrebbe accadere anche ai soggetti piรน giovani, specialmente in coloro che hanno deformazioni e malformazioni del piede o che hanno subito dei traumi particolarmente intensi e gravi. Solitamente รจ una radiografia a diagnosticare l’artrosi al piede, solamente tramite questa si potrร rilevare la presenza di geodi ed escrescenze, chiaro segno di un’artrosi in atto.
Quali sono i rimedi?
La guarigione รจ proporzionale allo stadio, se l’artrosi non รจ ancora in stato avanzato รจ possibile sottoporsi a una terapia con antinfiammatori non steroidei o cortisone. Per i casi piรน gravi invece c’รจ bisogno di un’operazione chirurgica in quanto รจ necessario fondere gli elementi ossei che provocano il dolore. Altri rimedi naturali prevedono l’utilizzo di integratori per la cartilagine, ottimali per ripristinare i tessuti articolari e rallentare la fisiologica degenerazione della cartilagine.
Anche i bagni di fango sono ottimali per ridurre il dolore anche se non hanno una vera e propria azione sul fattore che ha scatenato il tutto. L’utilizzo di creme gel CBD รจ molto utile in quanto contengono principi attivi antidolorifici e antinfiammatori che riescono quindi ad alleviare la condizione dell’artrosi al piede o in qualsiasi altro organo del corpo e contrastare la sintomatologia dolorosa. Ovviamente anche in questo caso non รจ una vera e propria cura definitiva quanto piรน semplicemente un trattamento palliativo in attesa della risoluzione definitiva.
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NOVITA' Come prevenire l’artrosi al piede?
ร banale sottolineare l’importanza di evitare quanto piรน possibile di sforzare il piede, specialmente se si รจ soggetti sensibili. In caso di obesitร รจ molto utile dimagrire in modo da diminuire il continuo sovraccarico lungo la zona.
Anche praticare dell’attivitร motoria costante e seguire una dieta รจ ottimale in quanto rinforza i muscoli, combatte il sovrappeso e riduce il sovraccarico funzionale citato precedentemente.
Lo sport agonistico o comunque un’attivitร fisica molto intensa che potrebbe infiammare l’articolazione e indurre una sofferenza perciรฒ meglio evitare per quanto possibile. Esistono diete per l’osteoporosi che potrebbero fare al caso di alcuni soggetti, specialmente per le donne in menopausa in quanto hanno la tendenza a essere piรน colpite da questa condizione.
Qualora l’artrosi fosse dovuta a una cattiva postura รจ necessario effettuare delle correzioni ortopediche tramite l’aiuto di un professionista o comunque utilizzare qualsiasi altro tipo di trattamento in modo da correggere il problema in tempo ed evitare quindi chi si inneschino tutti i processi infiammatori o le infezioni dell’articolazione.
Quali esercizi per l’artrosi?
Ci sono diversi esercizi utilizzati per migliorare la postura e riequilibrare il piede in modo da alleviare il dolore a un’artrosi quando si presenta in uno stadio lieve. Il primo รจ il semi squat ovvero un esercizio in cui bisogna mettersi in piedi e con le mani sui fianchi, restare in equilibrio su un piede mentre l’altro รจ sollevato. Ciรฒ รจ da ripetere anche per l’altro piede. Qualora si avesse difficoltร di equilibrio รจ possibile appoggiarsi con una mano alla parete in modo da non cadere.
Il tutto va ripetuto per 10 volte, tre volte al giorno ma con un riposo tra una ripetizione e l’altra di un minuto e mezzo. Qualora l’artrosi fosse provocata dall’anca รจ necessario migliorare la mobilitร di quest’ultima per non sgravare il peso sul piede.
Per questo esercizio รจ necessario utilizzare un rullo da far scorrere dal tallone fino alla coscia compreso il polpaccio e l’incavo del ginocchio. Lo stesso rullo verrร poi fatto scorrere dal dorso del piede fino alla rotula.
Infine far scivolare una piccola sfera sotto al piede e intorno al malleolo massaggiando quindi la pianta con dei piccoli movimenti circolari.
Questi esercizi vanno effettuati quotidianamente fino al miglioramento. Gli ultimi esercizi per rinforzare il piede e combattere l’artrosi sono quelli della “ballerina di danza classica” ovvero piantare le dita sul pavimento e schiacciare le dita tenendo il tallone sollevato, spostare il piede di punta e mantenere la posizione per 10 secondi, infine piegare il dorso delle dita e premerle sul pavimento.
Questi esercizi sono molto semplici e vanno effettuati al mattino e prima di andare a dormire, perfetti anche per tutti quei soggetti che hanno una mobilitร limitata e non possono alzarsi in piedi. Ovviamente non sono attivitร risolutive e, nella maggior parte dei casi, hanno un’importanza primaria nella prevenzione ma secondaria durante la fase progressiva dell’artrosi.
Per qualsiasi dubbio รจ bene chiedere al proprio medico curante che potrร indirizzare verso la terapia ortopedica piรน rilevante. Il piede ha ben 26 articolazioni, una percentuale elevatissima rispetto ad altre parti del corpo, perciรฒ meglio non sottovalutare la sua salute ma preservare quanto piรน possibile una normale motilitร .
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