Tendinite al pollice: esercizi e rimedi per alleviare il dolore

La tendinite al pollice è un’infiammazione molto diffusa che colpisce l’area tra il pollice e il polso per via dei movimenti continuativi e dello stress a cui sono sottoposte le mani. Ecco come curarla e combattere il dolore.

Che cos’è la tendinite al pollice?

La tendinite al pollice è un processo infiammatorio che colpisce le articolazioni del pollice e che può arrivare ad estendersi fino al polso, provocando dolore e fastidio durante i movimenti. Le mani sono sicuramente una delle parti del corpo più usate quotidianamente, per questo motivo le loro articolazioni sono particolarmente soggette a stress con conseguente comparsa di tendinite e tensioni muscolari.

Spesso infatti non ci si prende cura in modo adeguato delle mani che sono una parte importantissima e delicata, di conseguenza oltre a fare sforzi e pressione, si assumono anche posizioni scorrette che portano le articolazioni delle mani e dei polsi ad infiammarsi.

Il processo infiammatorio della tendinite al pollice può avere una durata variabile a seconda della gravità del problema, talvolta il dolore può essere persistente e può sfociare in rigidità muscolare. In questo caso i pazienti hanno difficoltà a muovere correttamente il pollice ed avvertono un forte dolore quando si eseguono dei movimenti come sollevare o afferrare degli oggetti. Le cause della tendinite al pollice possono essere molteplici, tuttavia è fondamentale adottare tutte le precauzioni necessarie per trattare in modo efficace questo disturbo ed evitare che peggiori.

Tendinite al pollice

Tendinite al pollice

Quali sono le cause della tendinite al pollice?

La tendinite al pollice si verifica a causa di traumi accidentali i quali possono provocare dei danni più o meno gravi indipendentemente dall’età di un soggetto come lesione dei tendini, contusioni e fratture.

I disturbi alle articolazioni delle mani solitamente compaiono dopo i 30 e i 40 anni quando le strutture dei tendini iniziano ad essere più vulnerabili allo stress e all’affaticamento. .

Al giorno d’oggi, oltre ai fattori scatenanti più comuni come età, patologie infiammatorie, diabete o artrosi è stato evidenziato un netto aumento di tendiniti alle dita della mano a causa dell’uso continuativo di computer o altri dispositivi elettronici, tra cui smartphone, mouse e tablet che porta i soggetti ad assumere delle posizioni sbagliate ed eseguire movimenti ripetitivi con le dita e col polso.

Durante lo stadio iniziale della tendinite al pollice, solitamente il paziente avverte una sorta di indolenzimento che spesso può sfociare in veri e propri crampi talvolta persistenti. In genere infatti le cattive abitudini provocano un’infiammazione soprattutto a carico del pollice, che è la parte più vulnerabile alle sollecitazioni tra le dita delle mani.

In base alle varie cause che possono portare alla comparsa della tendinite al pollice può verificarsi una difficoltà ad estendere e piegare il dito, e il dolore e la tensione muscolare possono raggiungere anche tutta l’area del polso. La maggior parte dei pazienti affetti da tendinite al pollice infatti hanno difficoltà ad avvicinare ed allontanare il dito alla mano.

Tendinite al pollice: quali sono i sintomi?

Il dolore è il sintomo principale della tendinite al pollice e può insorgere in modo graduale oppure improvvisamente a seconda delle cause che hanno scatenato l’infiammazione.

Solitamente i pazienti percepiscono un dolore tra la zona del pollice e quella del polso e nei casi più gravi può anche estendersi lungo l’avambraccio e dare vita a un gonfiore evidente. La pelle inoltre è calda al tatto per via dei tendini infiammati.

L’uso continuativo della mano, soprattutto del pollice, è un fattore che può portare ad un peggioramento del dolore: a tal proposito sono da evitare in particolare tutte quelle azioni che consistono nella rotazione del polso. Aprire dei contenitori, l’uso di pc o smartphone o afferrare determinati oggetti può aggravare tale condizione.

Le persone più predisposte alla tendinite al pollice sono quelle che eseguono sforzi costanti nell’arco della giornata, anche i musicisti sono soggetti a questa condizione, in particolare i batteristi, chi svolge attività di cucitura e chi usa in modo eccessivo il mouse, la tastiera o lo smartphone.

Anche durante l’allattamento è possibile sviluppare la tendinite al pollice, soprattutto quando il neonato inizia a crescere ed aumentare di peso. Questo porta le mamme a sviluppare una maggiore predisposizione alla patologia.

La tendinite al pollice viene diagnosticata in base all’insorgere dei sintomi, che in genere sono molto comuni: è anche possibile sottoporsi a dei test specifici per stabilire l’entità del disturbo i quali prevedono di stringere il pollice all’interno delle altre dita e chiudere la mano a pugno, allo stesso tempo occorre roteare il polso seguendo la direzione del mignolo. In presenza di tendinite al pollice, i soggetti riescono difficilmente ad effettuare questa azione senza avvertire dolore.

Anche l’ecografia consente di ottenere una diagnosi della tendinite al pollice e grazie a questo esame è possibile analizzare le infiammazioni e lo scorrimento dei tendini.

Esercizi e rimedi per la tendinite al pollice

Le tendiniti in genere non devono essere mai trascurate poiché potrebbero portare ad ulteriori alterazioni e andare ad indebolire la struttura dei tendini.

La mano affetta da tendinite al pollice deve stare a riposo ed occorre evitare tutte quelle azioni che mettono i tendini sotto stress, tuttavia occorre riacquistare la giusta motilità dell’area colpita dall’infiammazione in modo graduale e costante.

Si rivelano estremamente utili degli appositi tutori per le dita, un sopporto estremamente utile che permette al pollice di ripristinare la sua corretta funzionalità ed evitare ulteriori traumi. Abbinare dei semplici esercizi mirati giornalieri è fondamentale per favorire una guarigione rapida: basterà flettere delicatamente il pollice cercando di raggiungere il palmo della mano senza insistere in modo eccessivo quando si avverte dolore. Questa piccola strategia consente di allenare la parte e favorire il ripristino della struttura dei tendini.

Tutori per le dita

OffertaBestseller No. 1
Tutore Pollice Rizoartrosi, Tutore dito a Scatto Stecca Pollice con Stecca Rimovibile e Cinghie Regolabili per Artrite, Tunnel Carpale, Distorsioni, Sollievo dal Dolore Della Mano Sinistra o Destra
  • [Sollievo Dal Dolore Del Pollice E Del Polso]: Integrato in una stecca in alluminio, il nostro tutore pollice polso pu¨° stabilizzare e sostenere efficacemente il pollice o il polso deboli offrendo al contempo libert¨¤ di movimento a tutte le altre dita; contribuendo ad alleviare il dolore della sindrome di De Quervaun, l'artrite, la tendinite, distorsioni, stiramenti, tunnel carpale, ecc
  • [Stecca In Metallo Nascosta Rimovibile]: Una stecca in metallo viene posizionata lungo il contorno del pollice, fornendo un ottimo supporto e stabilizza il pollice in linea retta; ¨¨ nascosto nel materiale e non graffier¨¤ la pelle nel frattempo pu¨° anche essere rimosso per flessibilit¨¤ utilizzare e per pulire correttamente la staffa del pollice
  • [Cinturino Regolabile Per Una Compressione Personalizzata]: La tutore pollice mano con cinturini elastici di alta qualit¨¤, fibbie a strappo e fibbie resistenti, il nostro supporto pollice versatile e pratico ti aiuta a ottenere livelli di compressione personalizzati per alleviare il dolore e ottenere il massimo comfort
Bestseller No. 2
Bracoo TP30 Tutore per Pollice e Polso , Reversibile Stecca per Artrite, Distorsioni, Sollievo dal Dolore Della , Nero (unisex), Adatto a mano sinistra e destra
  • Stabilizzatore dinamico a molla: allinea il pollice, limita il movimento del polso e permette alle articolazioni e ai muscoli di sostegno di guarire e ristabilirsi in modo naturale.
  • Sollievo dal dolore occupazionale causato da sindrome del tunnel carpale e lesioni da stress ripetitivo, recupero da dolore a pollice e polso di natura sportiva, o riabilitazione dopo un’operazione o dopo aver tolto il gesso.
  • Design intelligente e leggero, permette di indossarlo discretamente e di svolgere un normale movimento del dito e una piccola flessione della punta del pollice per attività standard come scrivere al computer/cellulare, guidare e cucinare.
OffertaBestseller No. 3
bonmedico Forte Tutore per il Pollice Flessibile, Stecca per il Pollice, Nero
  • ✔ COME USARLO: Il tutore per il pollice Forte bonmedico dona supporto, stabilizza e allevia la pressione sull'articolazione del pollice. Il tutore si fissa grazie alle chiusure in Velcro e può essere adattato alle varie misure, rendendolo perfetto sia da uomo che da donna. La nostra stecca per il pollice può essere indossata sia sulla mano destra che sinistro e grazie alle tre alette regolabili ti assicurerà il massimo confort.
  • ✔ PROTEZIONE: Il tutore allevia la pressione e dona stabilità all'articolazione e ai muscoli. La limitazione dei movimenti è mirata ed eviterà di effettuare movimenti dolorose o sbagliati. Il tutore si rivela utilissimo nel proteggere la zona interessata, sia in caso di lesioni che di sforzi eccessivi.
  • ✔ COMODO: Il tutore stabilizzante è facile da indossare e togliere. Grazie alle tre linguette, è possibile regolare individualmente il livello di pressione. Le altre dita della mano avranno una completa libertà di movimento mentre il materiale elastico assicurerà un confort unico.

Quando il dolore è molto forte è possibile ricorrere alla somministrazione di farmaci antinfiammatori mentre per alleviare il gonfiore è fondamentale applicare del ghiaccio ogni ora mantenendolo sulla parte per almeno 15 minuti.

Integratore Naturale e Pomata consigliati

Per ottenere un’efficacia maggiore, si consiglia l’utilizzo di entrambe i prodotti:

Artrolux Integratore

  • Con polvere di perla

  • Rigenera articolazioni 

  • Rigenera tessuti 

  • Allevia dolori articolari

  • OK per artirte

  • OK per artrosi

  • OK per osteocondrite

  • Ingredienti naturali

  • Approvato dal Ministero della Salute

Artrolux Pomata

  • Allevia dolore

  • Effetto rapido

  • Rimuove gonfiore

  • Antisettico

  • Rinnova le fibre muscolari

🔥 NOVITA' 🔥

CannabisVital Oil

  • Olio di Cannabis Alta Concentrazione

  • Allevia istantaneamente il dolore

  • Elimina processi infiammatori

  • Ristabilisce mobilità alle articolazioni

2 commenti su “Tendinite al pollice: esercizi e rimedi per alleviare il dolore”

  1. da quindici giorni soffro di pollice a scatto con dolore fino al braccio, il medico di base mi ha prescritto di prendere tachipirina 1000 due al giorno per quattro giorni.Il dolore si è attenuato, ma il pollice non ha subito alcun miglioramento mi fa sempre lo scatto cosa consiglia?
    Gaetano Scarpinato

    1. Salve, con tachipirina o comunque con antidolorifici in genere si alleviano i dolori, ma non si risolvono chiaramente certi problemi come in questo caso del pollice a scatto. In certi casi le infiltrazioni si rivelano efficaci, mentre nei casi più”gravi” si risolve con un intervento chirurgico. Contatti il suo medico per approfondire e valutare magari le infiltrazioni. Saluti

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *